Миллиардеры в поисках эликсира бессмертия
Фото: iStock / Getty Images Plus
Эликсир бессмертия, как и философский камень, веками не дает покоя пытливым умам. Но если философский камень в наше время все чаще ищут на фондовом рынке и криптобиржах, то эликсир молодости — в гормонах, стволовых клетках и просто химии из обычной аптеки. В нашей подборке — семь самых преуспевших в биохакинге бизнесменов. Среди них есть и наши соотечественники.
01. Дейв Эспри, 49 лет, основатель корпорации Bulletproof
Именно его называют отцом биохакинга, человеком, во многом определившим wellness-индустрию. Он признавался, что потратил более $1 млн на изучение своего организма и ежедневно принимает порядка сотни таблеток — от БАДов до гормонов и антидепрессантов. Серьезно заняться своим здоровьем Эспри решил в середине нулевых. Вначале он действовал по стандартной схеме — ограничил потребление калорий и делал физические упражнения. Однако лишний вес не уходил. Потом были эксперименты с ноотропными препаратами, которые, как выражается предприниматель, «привели его в чувство». Он пообещал себе выяснить побольше о биодобавках и так попал в Институт здоровья Кремниевой долины, где обсуждались темы здорового питания и долголетия.
«Возможно, я был первым парнем из Кремниевой долины, который поднял руку и сказал: „Я принимаю допинг“», — признается биохакер. Он не скрывает, что принимал психостимулятор модафинил (запрещен в РФ), который называют «кокаином XXI века».
Фото: Jb Lacroix/ Getty ImagesИнсайт же пришел к Эспри в поездке на гору Кайлас в Тибете, где он попробовал у местных жителей чай со сливочным маслом из молока яка. По возвращении домой он стал экспериментировать с ингредиентами напитка — так появился авторский рецепт Bulletproof Coffee. От обычного кофе он отличается добавлением сливочного масла или топленого масла гхи. Но есть и секретный ингредиент напитка — маслянистая жидкость Brain Octane Oil, содержащая каприловую кислоту из кокосового масла. Она эффективна для вхождения в кетоз — состояние, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир.
На этом предприниматель выстроил и свою систему питания (Bulletproof Diet), во многом смахивающую на кетодиету. Предполагается, что можно не ограничивать себя в калориях, но больше всего энергии должно поступать из жиров — 70–75 %, 20 % — из белков, а из углеводов — лишь 5 %. Как утверждает бизнесмен, следуя этому правилу, он сбросил 45 килограммов. Хотя его питание неоднократно критиковали за игнорирование фактов вреда низкоуглеводных диет.
Дальше в действие пошел маркетинг. В 2013 году Дейв Эспри основал корпорацию Bulletproof 360 Inc., спустя год — Bulletproof Nutrition Inc., его подкаст о здоровье Bulletproof Radio набирает миллионы скачиваний, книги «Биохакинг мозга» и «Пуленепробиваемая диета» становятся бестселлерами.
Другие принципы жизни Эспри — пятичасовой сон, работа стоя, короткие 20-минутные тренировки вместо часовых и облучение UVB-лампами, чтобы получить пользу от инсоляции. Есть и откровенно сомнительные практики. Например, биохакер пересадил себе стволовые клетки из костного мозга: в суставы, кожу головы и половой орган. И хотя научно эффективность пересадки стволовых клеток еще не доказана, сам Эспри убежден: она сделала его моложе и сильнее.
02. Тимур Артемьев, 48 лет, сооснователь «Евросети» и венчурный инвестор
После эмиграции вместе с Евгением Чичваркиным (признан в РФ иноагентом) бизнесмен увлекся инвестициями в долинные стартапы, причем вкладывался и в проекты своего товарища Сергея Фаге. Артемьев не скрывает — его цель прожить здоровым минимум до 2080 года. По этой причине бизнесмен щедро спонсирует фармакологические проекты, связанные с диагностикой рака и продлением человеческой жизни.
Три главных стартапа, которые развивает Артемьев: Retrotope, Viome и MDSeq. Первый разрабатывает укрепленные перенасыщенные жирные кислоты, которые решают проблему оксидативного стресса и приостанавливают процессы дегенерации в клетках. Viome позволяет сделать анализ состава бактерий кишечника (микробиома) и получить персональные рекомендации по питанию. Зачастую в черный список попадают неожиданные продукты. Например, самому Артемьеву, согласно этому тесту, нельзя есть мяту, сливы и помидоры. MDSeq ищет новые методы секвенирования ДНК, нацеленные на работу с малыми количествами образца. Они могут быть полезны при проверке эффективности лечения рака.
Фото: соцсетиНа этом Артемьев не останавливается и теперь намерен вкладываться в IT-платформы, моделирующие биологические процессы. «Пока что ни один компьютер в мире не может смоделировать даже одну человеческую клетку. Но мир к этому идет», — поясняет предприниматель.
Всю омолаживающую косметику Тимур Артемьев называет неработающей ерундой — гораздо полезнее бросить курить или заняться психотерапией. При этом с годами представление Артемьева о долголетии эволюционировало. Сегодня он уже рассматривает идеи о выгрузке мозга на облачные серверы, хотя признается, что раньше назвал бы это безумием. По подсчетам бизнесмена, на поиск бессмертия он потратил уже больше $6 млн.
03. Сергей Фаге, 37 лет, сооснователь сервиса «Островок»
Пожалуй, самый известный биохакер отечественного розлива, который популяризировал это движение в России. О своем главном увлечении предприниматель впервые рассказал на портале HackerNoon, перевод статьи особенно наделал шуму в российском сообществе. Как отмечает Фаге, эксперименты с питанием, тренировками, различными тестами, приемами медикаментов и сеансами у психотерапевтов длились четыре года и обошлись ему суммарно в $200 тысяч. За это время ему удалось сбросить жир с 26 % до 10 %, четырехкратно снизить содержание ртути в крови, поднять тестостерон на 81 % и так далее. «Субъективно я чувствую себя счастливее, спокойнее, энергичнее», — пишет основатель «Островка».
Свою систему Фаге описывает шестью блоками: сон, питание, физические нагрузки, ментальное здоровье, медицинские тесты, добавки и лекарства. При этом всеми направлениями нужно заниматься комплексно — хорошо спать, не занимаясь спортом и питаясь фастфудом, не получится.
Как и Эспри, Фаге сторонник диетического кетоза. Важный пункт — исключить сахар в любом виде: никаких конфет, фруктовых соков, хлеба, пасты и даже меда. Есть же нужно только натуральную, органическую пищу, в основном растительную и недешевую, так как чем ниже цена, «тем больше хитростей применяет производитель, чтобы продажа окупалась».
И если советы в духе «разминаться, предпочесть высокоинтенсивные интервальные тренировки, медитировать и ходить к психологу» выглядят вполне безобидно, то рекомендации по биодобавкам вызывают вопросы. Фаге каждый день пьет лекарства для диабетиков, принимает все тот же психостимулятор модафинил, а также антидепрессанты, гормоны роста и щитовидной железы. Впрочем, бизнесмен подчеркивает: «Я не рекомендую принимать какие-либо препараты без наблюдения профессионала. Еще раз: я не врач, не делайте глупостей, думайте сами».
Эксперименты с лекарствами едва не закончились для Фаге тюрьмой. Летом 2021 года бизнесмена задержали на домодедовской таможне. Со слов предпринимателя, у него нашли капсулу аддералла*, на которой он «с удивлением обнаружил надпись „соли амфетамина*“» (запрещено в РФ), а также «давно валявшуюся в сумке» бумагу, пропитанную ЛСД (запрещено в РФ). Фаге грозило до 20 лет, но все ограничилось месяцем в СИЗО и полугодом домашнего ареста. После этой громкой истории предприниматель стал более скуп на публичные рассказы о своих практиках.
04. Брайан Джонсон, 45 лет, основатель Braintree Payment Solutions
IT-миллионер одержим идеей вернуть себе тело 18-летнего юноши. На это он тратит по $2 млн ежегодно — столько уходит на содержание команды более чем из 30 врачей и медэкспертов.
В 30 лет Джонсон запустил стартап по обработке платежей Braintree. Компания достигла успеха, но сам предприниматель оказался в депрессии и даже думал о суициде. 10 лет назад он продал бизнес корпорации Ebay за $800 млн и полностью ушел в биохакинг, который стал его новым смыслом жизни.
Возглавляет персональную команду Джонсона специалист по регенеративной медицине Оливер Золман. В 2021 году медик открыл 20 one Consulting — компанию, которая обещает людям замедлить старение с помощью питания, упражнений, различных процедур и тестов. Как признается Золман, Джонсон — старается лучше всех его клиентов.
Фото: Katriece Ray For Kernel / Public domainПо утверждению команды Джонсона, бизнесмен уже смог «откатить» свой биологический возраст минимум на 5 лет назад: «Сердце 37-летнего, кожа 28-летнего, а объем легких и физическая форма — 18-летнего парня». Хотя с объективной точки зрения надо признаться, таких результатов можно достичь и при регулярном посещении тренажерного зала.
Персональная программа IT-миллионера состоит из пробуждения в 5 утра, чтобы проглотить два десятка пищевых добавок и лекарств, вегетарианской диеты в 1977 калорий в день (и не калорией больше), часовой тренировки с высокоинтенсивными упражнениями три раза в неделю и ношения очков, блокирующих синий свет за два часа до сна.
Свой дом бизнесмен превратил в настоящую больницу — каждый день ему измеряют вес, процент жира, частоту сердечных сокращений, уровень глюкозы и кислорода в крови. Он регулярно сдает анализ крови, мочи, кала, делает МРТ, а спать ложится с датчиком, который считает количество его ночных эрекций.
Образ жизни отца перенял и 17-летний сын Талмейдж, пусть и с небольшими корректировками. Например, он не засовывает в блендер все овощи, которые собирается съесть. Джонсона часто называют безумцем с расстройством пищевого поведения, однако миллионера это не заботит. В Сети он ведет блог, где делится промежуточными итогами своей борьбы с возрастом.
05. Павел Дуров, 38 лет, основатель «ВКонтакте», Telegram
Российский идеолог «цифрового сопротивления» также известен большим вниманием к своему здоровью, но придерживается скорее принципа Микеланджело — отсечь все лишнее. Эксперименты с самоограничениями Дуров начал около 18 лет назад. Тогда он выработал основные столпы своего образа жизни, которым следует до сих пор.
Дуров отказался от алкоголя, мяса (кроме рыбы), приема таблеток и любых продуктов фармацевтики, никотина и иных наркотических веществ, кофе, черного и зеленого чая, энергетиков. Кроме того, бизнесмен исключил из своей жизни телевидение и его аналоги.
Причина проста — все эти вещи влияют на сознание и вызывают привыкание, а привязываться к чему-то бизнесмен не любит. В отношении здоровья это дало хорошие результаты, отмечает Дуров, за 15 лет он простудился лишь однажды. В 2018-м предприниматель «для большей продуктивности и самодисциплины» добавил новые ограничения: исключил глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. Кроме того, основатель Telegram тренирует силу воли, плавая каждой зимой в водах Финляндии или Швейцарии.
«Если вы когда-нибудь сталкивались с необходимостью оставаться в озере с тонкой коркой льда в течение нескольких минут, то у вас меньше шансов прокрастинировать, когда дело доходит до скучного, но необходимого проекта», — поясняет программист.
Фото: соцсетиЗатем Дуров перешел на более экстремальный эксперимент — фастинг, или временный отказ от пищи. Он неделю пил только воду и «чувствовал себя прекрасно». По мнению бизнесмена, это отличный способ очистить и перезагрузить пищеварительную систему, а также дать иммунитету поработать над другими задачами помимо обработки поступающей пищи.
К 36-летию Павел Дуров поделился своим «секретом молодости». Помимо стандартных рекомендаций в духе не пить, не переедать, заниматься спортом и ограничить стресс, есть и необычная — жить в одиночестве. Как пояснил основатель Telegram, именно так живут все молодо выглядящие мужчины среднего возраста, которых он встречал. Возможно, они не зависят от привычек своих партнеров касаемо сна, еды и так далее, заключает Дуров.
Не пренебрегает Дуров и визуальными омолаживающими эффектами — если сравнить фотографии студенческой молодости, миллиардер уже тогда начал лысеть. Однако спустя несколько лет, уже став богатым и известным, неожиданно оброс густой шевелюрой.
06. Джек Дорси, 46 лет, oснователь Twitter
Много общего с Дуровым есть у основателя Twitter Джека Дорси. Так же как и российский IT-предприниматель, он сторонник одиночества и аскезы во имя саморазвития и эффективности, за что в Кремниевой долине его даже прозвали «магистром ордена секулярных монахов».
Дорси уделяет особое внимание медитациям. Свой день он начинает в 6:15 утра с часовой медитации и завершает ей же. Примерно за неделю до Нового года он уезжает на 10-дневный ретрит, который также проводит в медитациях. В одну из таких поездок в Мьянме он встретился с Далай-ламой, который отчитал основателя Twitter за кольцо в носу. Однако Дорси от кольца не отказался — с юных лет и до сих пор он считает себя панком.
По вечерам предприниматель чередует горячую сауну и ледяную ванну, несколько лет назад приобрел и инфракрасную сауну, которой пользуется после медитаций и перед выходом на работу. При этом Дорси принимает только холодный душ, отмечая, что бодрит это гораздо лучше кофе.
К слову о еде. Бизнесмен пробовал веганство, а также сидел на палеодиете (диета охотников-собирателей), однако в итоге остановился на ограничении приема пищи и голодании. Дорси ест всего раз в день — в интервале от 18:30 до 20:30, а из добавок принимает только мультивитамины. Раньше по выходным миллиардер и вовсе позволял себе лишь воду, голодовка доходила до галлюцинаций, но позднее он все-таки вернулся к своей практике одного приема пищи в день.
До офиса Дорси добирается исключительно пешком, это расстояние в восемь километров он преодолевает за 1 час 15 минут. При этом ходит всегда в легкой одежде — даже когда на улице холодно. А вот бег бизнесмен недолюбливает — считает, что он вызывает слишком большой стресс для тела.
07. Станислав Скакун, 40 лет, основатель Biodata
Уже восемь лет основатель сервиса по анализу медданных Станислав Скакун проводит над собой масштабный эксперимент Quantified Self («количественное измерение себя»). Он измеряет и контролирует 780 показателей своего организма, за что его прозвали самым «оцифрованным» российским биохакером. Скакун провел порядка 1600 часов за изучением научных исследований и составил панель из 42 персональных рисков для здоровья.
Общественное движение Quantified self было создано в 2007 году авторами журнала Wired Гарри Вульфом и Кевином Келли для продвижения использования новейших технологий с целью получения данных в повседневной жизни человека и использования полученной статистики для «самопознания».
Его участники ведут записи о потребляемой пище, качестве окружающей среды, настроении, состоянии кожи, пульсе или давлении, физической или умственной активности
Свое увлечение Скакун называет хобби и образом жизни. «Некоторые люди собирают марки, а я — биомаркеры», — поясняет он. Биохакинг бизнесмена строится на генетике и биохимии. Генетический тест, который он называет отправной точкой, Скакун для более полной картины сдавал трижды в разных лабораториях. В конце каждого месяца — он сдает анализ крови, чтобы понять, как распорядок дня и принимаемые добавки влияют на биомаркеры.
Каждый месяц предприниматель уделяет определенному органу: один месяц — мозгу, второй — сердцу, третий — ЖКТ и так далее. Под каждый период времени подбирается свой набор препаратов. В итоге ежедневно выходит от 22 до 30 добавок, признается он.
Фото: соцсетиПри этом в остальном образ жизни Скакуна значительно отличается от других биохакеров: пройденные шаги бизнесмен не считает, встает не раньше 9–10 часов утра, а лечь старается хотя бы не позже часа ночи. Рацион в 2000 ккалл в день он соблюдает «на глаз» и допускает, что в 20 % случаев он может переедать, но не считает это критичным. А из спорта ограничивается йогой и скалолазанием, на что уходит 2–4 вечера в неделю.
Ест биохакер практически все, исключение — фастфуд и те продукты, на которые у него индивидуальная непереносимость. Этот список он составил с помощью анализа на иммуноглобулины, который в отличие от стандартного теста на аллергию, может показать скрытую непереносимость. В итоге из рациона он вычеркнул молочку, яйца, морскую рыбу, экзотические фрукты и многие орехи.
«Этот тест спорный. Но биохакинг тем и отличается от доказательной медицины, что это эксперимент над собой», — поясняет Скакун и подчеркивает, что биохакинг не равно ЗОЖ, так как главное — стать лучшей версией себя, а средства достижения — вторичны.
Скакун говорит, что по большинству методик определения биологического возраста он на 6–7 лет моложе себя «по паспорту». Начинающим биохакерам он дает простой совет —исключать те вещи, что однозначно вредят: фастфуд, сигареты, алкоголь и малоподвижный образ жизни. Но главное — не доходить до крайностей: «Нужен разумный баланс между усилиями, которые вы тратите на биохакинг, и вашей жизнью. Биохакинг — это пожизненный проект, это скорее марафон, чем спринт».
От загадочного аскета Дурова до превратившего себя в вечного пациента Джонсона — что объединяет российских и зарубежных биохакеров? По большому счету их подходы во многом схожи. Все они делают ставку на ограничение в еде и сбалансированное меню, умеренную физическую нагрузку, прием добавок и регулярную сдачу тестов для калибровки.
И как легко заметить, для следования этим постулатам совершенно не обязательно быть миллионером — достаточно силы воли и пары беговых кроссовок. А эксперименты с гормонами и стволовыми клетками можно оставить миллионерам — как и право называть себя гордым именем биохакер.
Подписывайтесь на нас:
Еще по теме
