архив
Не слишком ли вы напрягаетесь?
Если утром надо встать пораньше, вы:
а) заводите будильник;
б) рассчитываете на подсказку «внутреннего голоса»;
в) полагаетесь на случай.Проснувшись утром, вы:
а) сразу вскакиваете с кровати;
б) встаете не спеша;
в) поняв, что в запасе еще несколько минут, продолжаете нежиться в постели.Что у вас на завтрак:
а) кофе или чай с бутербродами;
б) мясное блюдо и кофе или чай;
в) вы не завтракаете дома, а предпочитаете более плотный завтрак часов в десять. Какой график рабочего дня вы предпочитаете:
а) с точным приходом на работу в одно и то же время;
б) с приходом на работу в диапазоне плюс-минус 30 мин.;
в) гибкий график. Вы предпочитаете, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:
а) только пообедать;
б) пообедать не торопясь и спокойно посидеть за чашкой кофе (чая);
в) пообедать и немного отдохнуть. Как часто вам удается немного пошутить и посмеяться с коллегами:
а) каждый день;
б) иногда;
в) довольно редко. Оказавшись вовлеченным в конфликт, вы:
а) упорно отстаиваете свою позицию;
б) меняете тему разговора;
в) излагаете свою позицию и прекращаете спор.Надолго ли вы задерживаетесь на службе после окончания рабочего дня:
а) не более чем на 20 мин.;
б) до одного часа;
в) более одного часа.В свободное время вы чаще всего:
а) встречаетесь с друзьями;
б) занимаетесь любимым делом;
в) посвящаете себя домашним хлопотам. Встреча с друзьями и прием гостей означают для вас:
а) возможность отвлечься от забот;
б) потерю времени и денег;
в) неизбежное зло. Спать вы ложитесь:
а) всегда примерно в одно и то же время;
б) по настроению;
в) завершив дела. Как вы используете свой отпуск:
а) весь сразу;
б) часть отпуска летом, часть - зимой;
в) по мере необходимости беру два-три дня. Какое место занимает в вашей жизни спорт:
а) вы ограничиваетесь ролью болельщика;
б) делаете зарядку на воздухе;
в) считаете работу и домашние занятия вполне достаточной нагрузкой. Что вам приходится делать чаще:
а) танцевать;
б) заниматься физическим трудом, спортом;
в) проходить пешком не менее четырех километров;Как вы проводите свой отпуск:
а) пассивно отдыхаете;
б) занимаетесь физическим трудом;
в) гуляете и занимаетесь спортом. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:
а) добиваетесь своего любой ценой;
б) усердно трудитесь, надеясь, что это принесет свои плоды;
в) рассчитываете на справедливость оценок окружающих.
Подсчитайте количество баллов
| Варианты
ответов | Баллы за ответы на вопросы |
| |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| а | 3 | 1 | 2 | 0 | 0 | 3 | 0 | 3 | 1 | 3 | 3 | 2 | 0 | 3 | 0 | 0 |
| б | 2 | 3 | 3 | 3 | 1 | 2 | 0 | 1 | 2 | 0 | 0 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 |
| в | 0 | 0 | 0 | 2 | 3 | 0 | 3 | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 3 | 3 | 1 |
Результаты
40 - 48 баллов. Вы достаточно хорошо организовали свой труд и отдых, что непременно положительно скажется на вашей профессиональной деятельности. Вы понимаете, что после работы надо уметь восстанавливать силы - в этом смысле ваш образ жизни вполне здоровый. Человек, который знает, когда ему надо остановиться и передохнуть, - это очень ценный сотрудник.
28 - 39 баллов. Вы близки к идеалу. Вы овладели некоторыми навыками восстанавливать свои силы даже при авральной работе, требующей больших затрат энергии. Вы умеете находить компромисс между служебной деятельностью и отдыхом.
16 - 27 баллов. Вы расходуете свою энергию довольно нерационально, что может привести к усталости, легкой депрессии и переутомлению. Это негативно отражается на вашем настроении и работоспособности. Проанализируйте свой образ жизни - вы что-то делаете явно не так .
Менее 16 баллов. Такой образ жизни рано или поздно приведет вас к полному переутомлению. Вы рискуете получить одно из «профессиональных» заболеваний и обострить ваши нынешние болячки. При такой жизни вам гарантированы нервные срывы, стрессы и, возможно, язва желудка. Найдите в себе силы переменить режим труда и отдыха.
Подписывайтесь на нас:
