Россиянам рассказали, как продлить жизнь во время пандемии
Фото: 123rf/legion-media
Пандемия коронавируса стала серьезным вызовом для всего человечества. Большинство людей привыкли к новому образу жизни и существованию в замкнутом пространстве. Однако они имеют свои недостатки и последствия для здоровья. Президент Лиги здоровья нации, главный внештатный специалист сердечно-сосудистый хирург Минздрава России, академик Лео Бокерия поделился в интервью с «Комсомольской правдой» секретами долголетия на фоне эпидемии.
Академик считает, что условия на фоне пандемии коронавируса, в которых вынуждены жить люди, привели к снижению физическому активности у населения. При этом, по его словам, последствия от малоподвижного образа жизни не менее опасны для здоровья: лишний вес, повышенные давление, холестерин и уровень сахара в крови. Он объяснил, что конечном счете эти факторы могут привести не только к инфарктам, инсультам, диабету, но также стать причинами тяжелых осложнений самого коронавируса.
«Существует менее заметный, менее очевидный, но не менее коварный враг, ежегодно уносящий жизней значительно больше, чем COVID-19 — это пандемия физической пассивности, бич XXI века», — заявил Бокерия.
По словам эксперта, результаты масштабного международного исследования показали, что малоподвижные люди живут в среднем на семь-восемь лет меньше. Главный внештатный специалист Минздрава отметил, что самым простым, эффективным и одновременно доступным способом продлить жизнь является ходьба. Бокерия отметил, что движение чрезвычайно важно для сохранения здоровья.
Обычная ходьба помогает восстановить физическую форму и поддерживать ее, у нее практически нет противопоказаний, и для этого не требуются специальная одежда или оборудование. Однако для такой физической активности важна регулярность. Врач предложил разбить необходимые два часа на несколько дней. Постепенно у людей, начинающих больше ходить, появляется потребность в дополнительных занятиях. Так, например, может вернуться страсть к футболу, плаванию, отжиманиям или бегу.
