Ученые доказали пользу дневного сна
Фото: 123rf / Legion-Media
Исследователи из Великобритании, США и Уругвая доказали пользу дневного сна. Он увеличивает объем мозга и добавляет человеку шесть лет жизни, уверены они.
Ученые из университетов Лондона, Калифорнии и Уругвая обнаружили способность дневного сна делать мозг, который с возрастом усыхает, моложе, приводит журнал Sleep Health результаты исследования. В эксперименте были задействованы образцы ДНК 378 932 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет.
Научные сотрудники выявили связь между регулярным дневным сном и увеличением объема мозга. У людей, имеющих такую привычку, его размер больше на 15 см3. Это, считают ученые, может увеличить продолжительность жизни человека на несколько лет — от 2,6 до 6,5, а также уменьшить риск развития деменции и иных заболеваний.
Дремота продолжительностью 30 минут и менее улучшает краткосрочные когнитивные способности. В будущем результаты подобных исследований «сгладят стигму, до сих пор связанную с дневным сном», надеется соавтор работы Виктория Гарфилд.
Ранее «Газета.Ru» сообщала, что сон днем способен сохранить острый ум до преклонного возраста. Врачи посоветовали спать не больше 30 минут и просыпаться не позднее 16:00, иначе могут появиться головные боли и подавленное состояние.
